甲沟炎是甲周组织（指甲两侧和根部皮肤）的炎症反应，常见于手指或脚趾，表现为红肿、疼痛甚至化脓。 多数由细菌感染（如金黄色葡萄球菌）或嵌甲（指甲长入皮肤）引发，治疗需根据严重程度选择家庭护理或医疗干预，预防重点是正确修剪指甲和避免外伤。一、什么是甲沟炎？甲沟炎是甲周软组织的感染性疾病，分为急性和慢性两类：急性甲沟炎：突然发作，多由细菌感染或外伤导致，症状明显（红肿、灼热、压痛）。慢性甲沟炎：反复发作，常与真菌感染、长期接触刺激物（如水、化学物品）或嵌甲有关，可能伴随甲板变形。二、哪些情况容易引发甲沟炎？不当修剪指甲：剪得过短或边缘呈弧形，导致指甲刺入皮肤。1.外伤或微小破损：撕倒刺、穿挤脚鞋、运动碰撞等。2.特定职业或习惯：频繁接触水、清洁剂（如厨师、理发师），或咬指甲。3.疾病因素：糖尿病、免疫力低下者更易感染。4.三、典型症状与病程进展早期：甲周红肿、压痛，可能伴局部发热。进展期：疼痛加剧，出现黄白色脓点，严重时扩散至整个甲周。慢性期：皮肤增厚、甲板变色（发黄、变脆），反复流脓。四、家庭护理与医疗处理1. 轻度甲沟炎（未化脓）温水浸泡：每日2-3次，每次15分钟，水中可加少量盐（1升水+1茶匙盐）。消毒处理：用碘伏或双氧水清洁患处，外涂莫匹罗星软膏等抗生素药膏。减少压迫：穿宽松鞋袜，避免挤压患处。2. 中重度甲沟炎（化脓或反复发作）医院治疗：医生可能切开排脓，严重嵌甲需部分或全部拔甲。药物使用：口服抗生素（如头孢类）或抗真菌药物（针对真菌感染）。物理矫正：慢性患者可通过垫棉花、贴胶带或佩戴矫形器改善嵌甲。五、预防关键措施正确修剪指甲：剪成平直形状，两侧不留尖角，长度超过甲缘皮肤。避免损伤甲周：不撕倒刺，穿合脚鞋，运动时保护手足。保持干燥清洁：潮湿环境易滋生细菌，洗手后擦干甲缝。高危人群注意：糖尿病患者需严格控制血糖，定期检查足部。六、需要就医的情况家庭护理2-3天无好转。红肿扩散至整个指/趾或伴随发热。患有糖尿病、周围血管病变等基础疾病。每年发作超过3次，可能需排查慢性病因。甲沟炎早期干预效果较好，拖延治疗可能引发骨髓炎等严重并发症。日常注意手足护理，出现症状及时处理，可有效降低复发风险。

冠心病介绍冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄、阻塞，或（和）冠状动脉功能性改变（痉挛）导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，俗称 “冠心病”，属于心血管系统常见的慢性疾病，也是全球范围内致死致残的主要病因之一。一、核心病因与危险因素1. 根本病因冠状动脉粥样硬化是核心机制：血液中的脂质物质（如胆固醇）沉积在血管内壁，形成像小米粥一样的黄色斑块（动脉粥样硬化斑块），随着斑块增大，血管腔逐渐狭窄，心肌供血不足；若斑块破裂形成血栓，可瞬间阻塞血管，引发急性心肌梗死。2. 主要危险因素不可控因素：年龄（40 岁以上中老年人高发）、性别（男性风险高于女性，女性绝经后风险上升）、家族遗传史（直系亲属早发冠心病史）。可控因素：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟（包括二手烟）、缺乏运动、长期熬夜、精神压力大、不健康饮食（高油、高盐、高糖）。二、常见类型与症状1. 临床分型稳定型心绞痛：最常见，多在体力活动、情绪激动时诱发，休息后数分钟内缓解。不稳定型心绞痛：病情进展快，疼痛频率、持续时间增加，休息时也可能发作，是急性心肌梗死的高危预警。急性心肌梗死：斑块破裂血栓阻塞血管，心肌严重缺血坏死，属于急症。无症状性心肌缺血：无明显胸痛症状，但检查可见心肌缺血证据，常见于糖尿病患者或老年人群。缺血性心肌病：长期心肌缺血导致心肌纤维化，最终引发心力衰竭、心律失常。2. 典型症状胸痛：胸骨后或左胸部压榨样、紧缩样疼痛，可向左肩、左臂、颈部、下颌部放射，部分患者表现为上腹部疼痛（易误诊为胃痛）。伴随症状：疼痛时可能伴有胸闷、气短、出汗、恶心、头晕、乏力等。特殊人群表现：糖尿病患者、老年人可能仅表现为呼吸困难、意识模糊，无明显胸痛。三、诊断方法基础检查：心电图（静息心电图、运动负荷试验）、心脏超声（评估心脏结构和功能）。明确诊断金标准：冠状动脉造影（通过导管技术显示血管狭窄部位和程度）。无创替代检查：冠状动脉 CTA（通过 CT 扫描重建血管影像，适合初步筛查）、心肌酶谱（判断是否存在心肌损伤）。四、治疗与管理1. 药物治疗（基础治疗）抗血小板药物：如阿司匹林、氯吡格雷，预防血栓形成。调脂药物：如他汀类药物，降低血脂、稳定动脉粥样硬化斑块。降压降糖药物：控制血压（目标＜130/80mmHg）、血糖（糖化血红蛋白＜7%），减少血管损伤。缓解心绞痛药物：如硝酸酯类药物，扩张冠状动脉、缓解胸痛。2. 介入治疗（微创手术）对于血管狭窄≥70% 且症状明显者，可通过冠状动脉支架植入术：经血管穿刺将支架送至狭窄部位，撑开血管壁，恢复血流通畅。3. 外科手术冠状动脉旁路移植术（俗称 “搭桥”）：取身体其他部位血管（如大隐静脉、乳内动脉），搭建绕过狭窄血管的 “旁路”，保障心肌供血。4. 生活方式干预（长期管理关键）饮食：低盐（每日＜5g）、低脂、低糖，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白摄入，减少动物内脏、油炸食品。运动：病情稳定后，每周至少 150 分钟中等强度有氧运动（如快走、太极拳、游泳），避免剧烈运动。戒烟限酒：彻底戒烟，避免饮酒（或严格限制饮酒量）。情绪与作息：保持心态平和，避免情绪大起大落，保证每日 7-8 小时睡眠，避免熬夜。定期监测：每 3-6 个月复查血压、血脂、血糖、肝肾功能，每年复查心电图或心脏超声。五、预防要点一级预防（未患病者）：控制危险因素，定期体检（40 岁以上每年一次，高危人群每半年一次），早发现高血压、高血脂、糖尿病并及时干预。二级预防（已患病者）：遵医嘱规律服药，避免擅自停药；控制症状复发，预防心肌梗死、心力衰竭等并发症；定期专科随访，调整治疗方案。冠心病是可防可控的慢性疾病，早期筛查、规范治疗与健康生活方式结合，能显著降低急性事件风险，提高生活质量。若出现疑似胸痛、胸闷症状，需立即就医，避免延误病情。

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　2025年全国老年健康宣传周将于6月23日启动。中国疾控中心慢病中心制作了老年心理健康知识图文科普，倡导为老年人提供家庭和社会支持，鼓励老年人保持社交互动、主动调节抑郁情绪、出现相关症状及时寻求专业帮助。让我们以行动守护晚霞，帮助老年人远离老年抑郁，乐享美好晚年。 　　 　　慢病中心老年室 尹香君 张晗 宋隽清 陈祥鑫 供稿 

　寒假来啦！在享受假期的同时，我们也要特别注意保护眼睛的健康。让我们一起来了解寒假“护眼秘籍”吧！ 　　一、寒假期间是保护眼睛的好时机 　　寒假是一个让人开心的假期。没有了繁忙的学习压力，孩子们可以有更多时间去户外玩耍，享受阳光和新鲜空气。阳光能帮助眼睛保持健康，减少近视的发生。此外，多进行户外活动不仅可以吸收充足的阳光，还能促进血液循环，帮助眼睛中的睫状肌放松，缓解视力疲劳。 　　但是，寒假也有一些“陷阱”。冬天是近视发展的高峰期，日照时间变短，导致人体分泌的维生素D减少，维生素D有助于维持眼球的正常发育（有助于钙质吸收沉淀，增强眼球壁韧性）。由于没有上学的压力，孩子们可能会晚睡晚起，作息时间变得不规律；同时，饮食也随着变得不规律，可能会吃更多零食和垃圾食品，继而营养摄入不均衡。户外活动时间变短，孩子们会花更多时间玩电子游戏、看电视或使用其他电子产品，增加近距离用眼的时间。 　　寒假期间，如果膳食结构不合理、缺少运动，孩子们可能更容易生病，间接影响到眼睛的健康。所以要每天坚持适宜的身体活动量，同时保持规律的作息和健康的饮食也非常重要！ 　　二、不同地区护眼特点 　　相关研究表明，户外活动时间对儿童青少年近视发病具有预防作用，应尽量保证每天2小时和每周14小时的日间户外活动，远眺和接触阳光对眼睛健康很重要！但户外强光照射对眼睛也存在紫外线辐射，而长时间紫外线辐射会造成眼部损伤和不适。 　　南方相比北方更温暖湿润，白天时间相对较长，阳光充足，更适合进行户外活动。北方的冬天白天短，晚上长，阳光少，所以要特别注意保护眼睛；因为接触自然光源的时间少，容易导致近视。不同地区护眼特点提示如下： 　　多进行户外活动：即使天气冷，也要适当进行户外活动在户外活动不仅有助于预防近视，而且有助于预防肥胖等学生常见病。但要注意，如果雪地反光强烈，小朋友们可以戴上防紫外线的太阳镜保护眼睛。 　　注意室内照明条件：在北方冬季，由于日照时间缩短，室内的自然光照会显著减少。为了保障孩子的视力健康，要合理优化室内采光和照明条件。家里书桌摆放应使其长轴与窗户垂直，白天学习时自然光线从写字手对侧射入，避免阳光直射，当自然光不足时，应使用顶灯和台灯补充照明，台灯尽量使用舒服不刺眼的亮度，平均照度值不低于1000勒克斯（lx）。因过暗的环境会增加眼睛的疲劳度，长期如此可能对视力造成不良影响。维持适宜的照明条件，有助于预防近视和其他视力问题的发生。 　　保持室内湿润：北方的冬天很干燥，容易让眼睛感觉不舒服。可以用加湿器保持室内空气湿润，用热毛巾敷眼睛，让眼睛放松。湿润的环境有助于缓解干眼症状，保护视力健康。 　　三、寒假期间的护眼小秘籍 　　1.减少电子产品使用时间。春节期间，孩子们会忍不住想玩手机或平板，可以设定每天的使用时间，0-3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品，3-6岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品，中小学生每天累计视屏时长不宜超过1小时，并且遵循20-20-20法则，即每看20分钟的近处，就停下来望向至少20英尺（约6米）外的地方，放松眼睛20秒。鼓励他们多参与春节传统文华活动，比如贴春联、包饺子等。 　　2.保持规律作息。要保持每天足够的睡眠（高中生至少8小时、初中生至少9个小时、小学生至少10个小时），尽量在固定时间起床和入睡，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息哦。 　　3.均衡饮食。春节有很多美食，但要注意饮食均衡，不暴饮暴食，做到食物多样化。多吃胡萝卜、菠菜、猕猴桃等对眼睛有好处的食物，少吃含太多糖分的零食及加工食品。 　　4.家庭眼保健操。春节期间，可以和家人一起做眼保健操，既能增进感情，又能保护眼睛。记得洗手，找准穴位，适度用力哦！ 　　寒假和春节是保护眼睛、预防近视的重要时期，让我们一起照顾好孩子们的眼睛--这扇珍贵的“心灵之窗”吧！